到了这里,开始热身活动。 他先在泳池边缓步走动,做头颈和手臂的转圈运动,随后甩动双臂活动肩关节。 莫泽远决定重点练习他的主项项目——100米爬泳。他先游了两个来回进行热身,然后开始全力训练。教练不在场,他必须自律地控制节奏。 他首先调整呼吸节奏,深吸一口气,然后扎入水中。他双臂大力向外水平伸展,掌心向后,一丝不苟地保持最佳技巧。接着双臂向内收拢,掌心向下蹬水,完成一次完整的划水动作。 他的双腿同样节奏明确,跟随臂部动作规律地上下摆动,蹬水的力道不大不小,推动身体向前。 每划动一次,莫泽远便看清泳池底部指示线的变化,这可以帮助他掌握速度和节奏。 在转身的时候,他会稍微抬高头部,然后双手抱头拧身,迅速完成转向,确...
火影：从双神威开始
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捡了本天书
关于捡了本天书我叫二一，二是好吧，这不重要！重要的是，我被一本天上掉下来的书给砸破了头，然后我就开挂了！翻开了封面，我学会了阅读术解读术概括术解析术妈妈再也不用担心我的学习了...
怀上豪门继承人后，五个哥哥磕头认错
怀上豪门继承人后，五个哥哥磕头认错是蓝碧晴创作的一本言情类型的小说，这部小说的主要人物是林冬冬慕靖城，这也是作者很经典的一部作品，怀上豪门继承人后，五个哥哥磕头认错说的主要是...
开局逍遥驸马爷
癌症患者陈逍穿越了，以为活不久的他，胆色过人屡干大事，还泡了一个美女。新婚之夜，皇宫来人，未婚妻竟是逃出宫的公主？看着未婚妻被带走，陈逍怒了这驸马爷，老子当定了！...
没人告诉我这不是游戏
所以剥削百万人，有个前妻，应该很合理吧？作为一个彻头彻尾的强度党，左昌认为结婚只是游戏机制，是为了获取胜利的正当手段。感情是没有的，回报是丰厚的。当他受天神邀（po）请（hai），亲身来到游戏世界后一边留着眼泪，一边将柴刀架在他脖子上，是因为爱吗？为了留住他，所以不得不打断他双腿，是出于想念吗？要让他成为树木的养分，从此永远陪伴她，是源自眷恋吗？原来他们之间，除了利益之外还有其他吗？血蔷薇，我现在非常害怕。左昌将军，您是指什么呢？左昌看着毕恭毕敬站在他面前的金发女子，说道你明知故问。血蔷薇歪头是害怕受您迫害的忠臣义士来刺杀您？这的确是个问题。不是他们。那么，一定是害怕那些‘亡国的王族’前来报复？在征服世界的过程中，您吞并摧毁了许多文明。也不是他们。我知道了。是看到了那些被你剥削奴役，最终在您残酷统治下死亡的平民鬼魂了吧！百万鬼魂，不好对付呢。没人告诉我那不是游戏！...
追妈火葬场：豪门逆子高喊我错了
关于追妈火葬场豪门逆子高喊我错了三金影后叶妤意外穿成书里的炮灰女配，成了书中一对龙凤胎的反派亲妈。想起原主的悲惨结局，也为扭转原主虐待龙凤胎的恶毒形象，叶妤决心洗心革面，重新做人。开启慢慢征服一大两小之路。叶妤势要转变他们对她的印象！她不仅和龙凤胎道歉，还整天陪在孩子们身边，努力做个好妈妈。好不容易说服亲亲老公带龙凤胎上综艺，哪知道亲儿子突然冒出来在综艺上和她作对使绊子。叶妤发出灵魂拷问确定是亲生的吗？后来叶妤想通了，她努力过...
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